在我校2023年高考再创佳绩之际，我校21级学子也即将踏入高考征程。为了缓解新高三学子的压力，以积极乐观的心态去迎接明年的高考，6月26日下午，我校邀请湖北省高校心理专家委员会委员（湖北省高校心理专家服务队副秘书长）、湖北省高校心理卫生协会会员、武汉工程大学邮电与信息工程学院党委学生工作部副部长、大学生心理健康教育中心主任、大学生心理健康教研室主任、武汉工程大学邮电与信息工程学院副教授严玲，为新高三学子进行了题为“情绪管理与压力应对”的心理健康讲座。

 活动伊始，严玲副教授便以幽默的口吻向学生们转达了我校周兴中校长对新高三学子的殷切希望，并询问学生们的情绪感受，让学生们以激动的心情投入到了讲座当中。

 严教授从高三学生最突出的情绪问题和压力应对两方面着手，运用生动活泼、通俗易懂、贴近生活的实际例子，全面深入地阐述了情绪产生的原因、如何觉察情绪以及如何提升情绪管理能力，还向学生讲述并体验了如何识别压力和应对压力。 她告诉学生们“我们在吃苦瓜的时候，一开始会感觉到很苦，但苦味过后，就会慢慢地回甘，这就跟我们的高三生活一样，都是先苦后甜”，让学生们学会感受自己的情绪，管理自己的情绪，而情绪管理能力可以预测主观幸福感，它标识了一个人人格的成熟度，也决定了一个人社会适应的好坏。

在讲到该如何应对压力时，严教授告诉学生，要学会向自己的社会支持系统寻求帮助，要了解自己压力的来源，并且及时地去解决问题，不要让问题积累，最后爆发。

 关于如何调节自己的压力和合理的宣泄情绪，严教授带领学生们用“腹式呼吸”和“手指操”两种方法来放松心情、调节心理，在欢快的音乐声中，学生们纷纷踊跃地和严老师互动，欢呼声、笑声不断，现场氛围热烈活跃。

  严教授给新高三学子送上了自己的祝福，希望学生们“学有所成，学有所获，学有所用，不负韶华”！希望全体新高三学子，能够调整心态、轻装上阵、再续辉煌！