尊敬的老师，亲爱的同学们： 

  大家上午好!我是来自2108班的肖雨涵,今天我在国旗下演讲的主题是《携预防之手，度健康之春》。 

 春季是百花盛开的季节，当我们置身于明艳春光，陶醉于鸟语花香时，你是否知道各种致病菌也在迅速增长，气候变化无常 ，早晚温差大导致人抵抗力下降，一些春季传染病也在开始悄悄传播。 

 常见的传染性疾病包括:流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等，水痘患病初期有发热头疼,全身倦怠等症状，发病24小时出现皮疹;麻疹是由麻疹病毒引起的传染性疾病，会出现发热，怕光，流泪，眼结膜充血等一系列症状，流行性感冒初期会感受到头疼，肌内疼，全身乏力，鼻炎，咳嗽等等，这些疾病会使我们与正常生活脱轨，感到极度不适和疲惫不堪,它们大多都是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。学校是人员相对密集的地方，一旦出现易感染的病菌会更容易传播。因此，我们有必要对春季传染性疾病的预防进行了解。 

 首先，要积极参加体育锻炼，多到户外呼吸新鲜空气。积极参加跑操不缺勤;合理膳食，摄入足够的维生素及富含蛋白质糖类的食物。多开窗通风，保持室内空气清新，不要过度疲劳，防止感冒以免身体抗病力下降;佩戴口罩且及时更换。能够有效预防呼吸道传播的传染性疾病。少吃垃圾食品，要多饮水，加快身体的新陈代谢:如果有传染性疾病的症状或其他不适，要及时就医 。最近气候多变，乍暖还寒，若骤减衣物，极易降低人体呼吸道免疫力。因此，我们要多加衣物注意保暖。 

 此外,经过一千八百多个日夜的努力，我们终于迎来了抗战胜利的曙光，虽然疫情已经逐渐淡出我们的生活。但我们仍当保持警觉，勤洗手不聚众。这些小事既是对自我的保护也是对他人尊重，一种向上的精神在抗疫中淬炼，在磨砺升华。这笔弥足珍贵的精神财富，永远是我们披荆斩棘，奋勇向前的力量之源。 

 身体是知识的载体，只有健康的体魄和良好的心理品质才能更好的学习，才能应对各种困难和挑战，让我们携预防之手，度健康之春，让我们为更加光明可期的未来努力吧，今春的花已开，在或近或远的未来，将温暖与美好延续。  

我的演讲完毕，谢谢大家！